„Bücher sind fliegende Teppiche ins Reich der Phantasie.“ – J. Daniel

Bevor ich wieder auf Reisen gehe, habe ich hier ein paar Kinderyoga Buchtipps für dich zusammen gestellt. Es sind Bücher die ich im Moment ganz toll finde und in denen viele Tiere vorkommen, die man in der Yogastunde für Asanas verwenden kann:

"GRRRRRR"

in 'Grrrrr' geht es um einen Bären für den gewinnen im Leben das Wichtigste ist. Trophäen zu sammeln ist für Fred sogar wichtiger als seine Freunde! Doch plötzlich taucht ein neuer Bär im Wald auf der Fred ordentlich Konkurrenz macht... 

Tolles Buch über Fair Play und wie man neue Freunde findet. 

Es kommen Eulen, Hasen, Fische, Katzen, Frösche, Adler und viele andere Tiere darin vor mit denen man im Yogaunterricht super arbeiten kann!

"Trau dich Koala Bär"

Auf seinem Baum ist es für den Koala Bär sehr sicher. Dort oben kann ihm nichts passieren, aber die anderen Tiere haben unten auf der Erde ihren Spaß zusammen. Sie laden ihn oft ein, doch der Koala ist zu ängstlich um hinunter zu steigen. Wird er den Mut finden seinen Baum zu verlassen? 

In Reimform geschrieben, ist "Trau dich Koala Bär" ein schönes Buch über das sich-heraus-trauen aus der Comfort Zone und das man wenn man etwas riskiert auch dafür belohnt wird. 

"Der Löwe in Dir" 

Können Maus und Löwe Freunde sein? 

In 'der Löwe in dir' fühlt sich die kleine Maus gegenüber den anderen Tieren ganz schön wertlos, vor allem weil sie nicht laut brüllen kann. Beim wem kann man das Brüllen am Besten lernen? Ganz klar beim Meister selbst, dem Löwen. Die Maus hat ganz schön Angst, sucht den Löwen aber trotzdem auf und merkt, dass der Löwe Angst vor Mäusen hat!
Schönes Buch darüber wie man sich selbst sieht und wie einen andere sehen. 

Viel Spaß euch allen beim lesen und yogieren! 

om gam ganapataye namaha

Um meinen Yogakindern das Thema Indien und indische Mythologie etwas näher zu bringen, habe ich letzte Woche eine Stunde zum Thema Gensha gemacht. Die Kinder haben die Geschichte geliebt. Aber ist ja auch klar oder? Wer mag schließlich keinen Elefant der gerne Süßigkeiten verputzt und auf einer Maus balancieren kann? 
Den Kindern indische Geschichten zu erzählen hat für mich nichts mit Religion, sondern Allgemeinbildung zu tun. Schließlich lernt man in der Schule ja auch alles mögliche über griechische und römische Götter. 
Die Geschichte habe ich auf www.yogatraumreise.de gefunden und etwas umformuliert. 
Am Ende der Stunde gab es für jedes Kind ausnahmsweise ein Gummibärchen (natürlich ohne Gelantine), weil es ja schon etwas gemein ist wenn die ganze Stunde über Süßigkeiten gesprochen wird ;) 

Ganesha und der Mond

Ganesha, der liebenswerte Elefant und Sohn von Shiva, wird in Indien von vielen Menschen wegen seiner Großzügigkeit (= was bedeutet Großzügig sein?) Klugheit aber auch wegen seiner Listigkeit verehrt. Süßigkeiten sind sein ein und alles. Er liebt alles, was süß ist und ihm ist es völlig egal, ob er dadurch immer dicker wird. Als Sohn von Shiva, dem Meister des Yoga, übt auch Ganesha regelmäßig seine Asanas und sein Körper bleibt gelenkig, trotz seines dicken Bauches.
Eines Tages fand Ganesha kein Ende beim Kuchen essen (Kuchen backen = Pizza backen) und sein Bauch war kugelrund und war kurz vorm Platzen. Ganesha hat eine kleine Maus als Reittier, die ihm bisher immer gut nach Hause gebracht hat. Manchmal tanzt er auch auf ihrem Rücken (Tänzer oder Stopptanz auf 'Ganesh is fresh' von MC Yogi. Dabei darf die Matte nicht verlassen werden. Schließlich hat Ganesha auf seiner Maus auch nicht so viel Platz zum tanzen). Für die kleine Maus bedarf es ein hohes Maß an Geschicklichkeit und Balance (Balanceübungen: Baum, Superkind, Adler, Flamingo)den schweren Ganesha auf seinen Rücken zu tragen (Partnerübung Hund). Doch an diesen einem Tag versperrte plötzlich eine Kobra den Heimweg und die kleine Maus war so erschrocken, dass Ganesha von ihr herunter fiel. Der Bauch von Ganesha platze auf und überall regnete es süßen leckern Kuchen(Popcorn) Ganesha sammelte all die herumliegenden Stücke Kuchen (=wattebausch pusten) wieder auf, stopfte sie in seinen Bauch und band sich mit der Kobra seinen Bauch zu, damit sie nicht wieder heraus fallen.

Von oben beobachtet der Mond (Chandra) dieses Ungeschick von Ganesha und lachte laut über das Missgeschick. Dieses Auslachen machte Ganesha extrem wütend. Er brach sich einen Stoßzahn ab, schleudert ihn zum Mond hoch (Krieger mit Pfeil abschießen) und dieser war so verängstigt, dass er sich zurück zog und sein Licht ausging. Voller Wut verfluchte er den Mond, dass er niemals wieder scheinen soll.
Ohne den kühlenden Mond wurde es auf der Erde immer heißer. Götter und Menschen  litten unter dieser unbarmherzigen Sonne und vermissten die Nacht und die Morgen- und Abendröte. Auch romantisches Zusammensein unterm Mondschein gab es nicht mehr und alle waren sich einig: es muss eine Lösung gefunden werden. Ganesha muss den fluch über den Mond wieder aufheben. Die Götter suchten gemeinsam Ganesha in seinem Palast auf, wo er sich zurückgezogen hatte. Nach langen Verhandlungen lies sich Ganesha erweichen und der Mond durfte wieder scheinen. Aber es es gab eine Bedingung von Ganesha: Der Mond müsse ab- und zunehmen und darf nur einmal im Monat als Vollmond erscheinen, damit es ihm für immer eine Lehre bleibt, niemals wieder über Ganesha zu
lachen.

Wenn dein Kind auch gerne mal ins Yoga reinschnuppern möchte, hat es nach den Osterferien die Gelegenheit dazu. Es beginnt ein neuer Kurs mit mir im Familienzentrum Trudering und zu, Einstieg gibt es eine kostenlose Schnupperstunde zu der auch die Mamas ganz Herzlich eingeladen sind. 
Alle Infos dazu gibt es unter folgendem Link: 

http://www.familienzentrum.com/familienzentrum/kurse/d7-kinderyoga/

Ich freue mich auf euch!

Deine Claudie 

Messen und Kinderyogastunden

Die eine Messe ist rum, die zweite steht vor der Tür.
Vom 23.1 - 25.1.15 findet im MOC die Yogaworld statt und da gibt es ein sehr breitgefächertes Kinderyoga Programm.

Am Freitag gibt es von 18.00h - 18.45h eine Teenie Stunde mit dem Titel
'Smells like Teen Spirit' mit Susanne Eichinger und am Sonntag von 12.30h - 13.15h auch mit ihr 'Kinderyoga für alle'.

Am Samstag gibt es 'Kinderyoga für Jung und Alt mit Live Musik' von 16.30h - 17.30h bei Leila Ostenroop.

Auch am Sonntag gibt es eine Kundalini Yogastunde für Kinder und Jugendliche bei Christine Kaliner von 14.30h - 15.15h und auch nochmal die  'Kinderyoga für Jung und Alt mit Live Musik' von 16.30h - 17.30h bei Leila Ostenroop, die auch am Samstag stattfindet.

Alle Infos findest du unter www.worldofyoga.com

Ich persönlich finde es super, dass das Programm mehrere Stile und Richtungen im Programm hat. Wenn du noch weitere Messen kennst, eine Besucht und irgendwelche Tipps hast kannst du es gerne in einem Kommentar posten!

Ich wünsche dir ein spannendes, frohes, interessantes, lustiges und gesundes neues Jahr!

Da die schöne Winterlandschaft fürs erste wohl dahin geschmolzen und es ziemlich ungemütlich draußen ist, bietet es sich doch erst recht an ein bissal Yoga zu praktizieren :) Mein Kollege Florian unterrichtet morgen Kinderyoga auf der Yogaexpo und ich helfe ihm dabei. Von 11h-12h gibt es Yoga für Kids ab 3 Jahren und dann von 14h bis 15h eine Familienyogastunde. Alle infos zur Messe in München findest du hier unter Yogaexpo

Mir ist zum Thema Winter ein Gedicht aus meiner Kindheit von Christian Morgenstern wieder in die Hände gefallen, dass ich neulich in meine Yogastunde eingebaut habe. Ich habe es den Kindern vorgelesen und immer wenn das Wort Fisch oder Vogel/ Vögelein fiel haben wir die dazugehörigen Asanas aus dem Kinderyoga gemacht. 

Wenn es Winter wird

Der See hat eine Haut bekommen,
so dass man fast drauf gehen kann,
und kommt ein großer Fisch geschwommen,
so stößt er mit der Nase an.
Und nimmst du einen Kieselstein
und wirfst ihn drauf, so macht es klirr
und titscher - titscher - titscher - dirr . . .
Heißa, du lustiger Kieselstein!
Er zwitschert wie ein Vögelein
und tut als wie ein Schwälblein fliegen -
doch endlich bleibt mein Kieselstein
ganz weit, ganz weit auf dem See draußen liegen.

Ich habe zudem in meine Stunde Musik einbaut und finde dass sich im Winter  Musik aus dem Soundtrack der Eiskönigin (sehr beliebt) gut verwenden lässt oder klassische Musik wie die von Tschaikowsky, z. Bsp. der Nussknacker. 

Bald kommt noch ein extra Post zum Thema Material für Kinderyogastunden im Winter. Also schau bald wieder vorbei oder noch besser komm direkt persönlich vorbei :) 

Namaste, 

deine Claudie

Kinderyoga in München

Namaste ihr Lieben,

Am Donnerstag, den 11.12.14 vertrete ich eine Kinderyogastunde bei Govinda Yoga in München. Alle Infos ( wann, wo usw.) findest du hier:

http://www.govindayoga.de/yoga-fuer-kinder

Wer noch eine schöne Nachmittagsbeschäftigung für sein Kind sucht oder gerne mal in Ruhe einkaufen gehen möchte der schaut vorbei ;)

Der Kurs findet regelmäßig bei meinem Kollegen Florian statt und wer weiß, vielleicht gefällt es euch ja so gut, dass ihr öfter kommen möchtet.

Ich freue mich auf euch!

Eure Claudie 

Die Blätter fallen, fallen wie von weit ...

Der Sommer ist vorbei und mit ihm auch die Wärme der Sonne, das viele draußen sein in der Natur, baden gehen, Eis essen und für viele auch das herum reisen, Neues erleben und andere Dinge sehen. Dabei hat der Herbst  so viel Schönes zu bieten vor allem viele tolle Themen für Kinderyogastunden. Mir ist erst kürzlich aufgefallen wie viele Feiertage und Feste wir im Herbst haben mit denen wir im Kinderyoga arbeiten können. Da ist zum Beispiel das Erntedankfest (Wie praktisch dass die Themen Ernte und Dankbarkeit gleich in einem Wort stecken, da kann man soviel draus machen) Halloween, das Lichterfest Diwali (sehr gut geeignet um auch die Themen Indien/ Sri Lanka näher zu beleuchten), unser St. Martinsfest und für die Bayern unter uns auch das Oktoberfest, bei dem Kinder vor allem ans Achter- oder Geisterbahn fahren, die Karussels & Lebkuchenherzen denken.

Auf der Seite des kleinen Yogi gibt es eine süße Geschichte zum Thema Herbst, bei dem es um ein Eichhörnchen und ein paar Wunschnüsse geht und ganz nebenbei können wir den Baum üben.

Hier findest du die Geschichte:

http://www.yogazeit.at/der-kleine-yogi/article/der-kleine-yogi-wunschnuesse.html

Ein ganz tolles Gedicht ebenfalls vom kleinen Yogi findest du hier:

http://www.yogazeit.at/kinder/article/gute-nacht-vom-kleinen-yogi.html

Wir sagen unserem Körper danke für das was er jeden Tag leistet. Ich finde das ist ein schönes Gedicht um Savasana für Kinder einzuleiten. Kinderstunden sind ja eher nicht am Abend, aber ich glaub man kann es trotzdem für die Stunde gut hernehmen :)

Eher durch Zufall habe ich das Lied 'Ich geh mit meiner Laterne', welches ich als Kind selber gesungen habe, in der Version von Cassandra Steen gehört und eine Stunde zum Thema St. Martin & Laternenfest gestaltet.
Bei uns ritt St. Martin auf seinem Pferd zuerst durch den Wald bevor er den Bettler traf. Ob das nun historisch korrekt ist weiß ich zwar nicht, aber es ist eine sehr gute Möglichkeit um unsere Asanas ein zu bauen. Ich habe die Kinder gefragt, welche Tiere es im Wald gibt.
Bei meinen gab es einen Fuchs oder Wolf (Variation vom nach unten schauenden Hund), einen Hasen, einen Schmetterling, einen Vogel und die Maus. St. Martin ist sehr mutig (Krieger), deswegen fürchtet er sich auch nicht auf seiner Reise. Am
Wegesrand sitzt ein Bettler im Schneidersitz (Handflächen nach Oben) und jedes Kind darf der Reihe nach einen Wunsch sagen, der erfüllt und in die Hände gelegt werden soll. Bei den jüngeren Kindern gab es hier tatsächlich schon einiges vom Weihnachtswunschzettel zu hören und von der X-Box bis zu anderen Spielzeugen war alles dabei. Bei den Älteren Kindern gab es viele die die Geschichte schon kannten und meinten etwas zu essen und etwas warmes zum anziehen wäre das was sie sich auch wünschen würden. Aber zurück zu unserer Geschichte:
Wir stellen uns die Frage warum wir teilen und etwas abgeben sollten. Warum glaubt ihr hat St. Martin seinen Mantel und sein Brot geteilt?
Ich finde, dass es eine schöne Geschichte und tolles Thema für eine Stunde ist. Was meint ihr?
Um einen schönen Ausklang für die Stunde zu haben sind wir vor der Stunde raus und haben Blätter, Äste, Steine, Beeren und andere Materialien gesammelt um ein Mandala zu legen. Ich finde aber auch, dass die Mandarinen Meditation von Thich Nhat Hanh sehr gut zu dem Thema der Stunde passt, da man die Mandarine ja auch teilen muss damit sie gut riecht.
Die Endentspannung gab es dann auf das Laternenlied von Cassandra Steen und es gab ein paar Kinder die es leise mitgesungen haben.

Dann bin ich beim surfen im Internet zufällig auf die Seite mycitybaby gestoßen, die hauptsächlich für die Münchner interessant sein dürfte. Es gibt hier super Tipps über Cafes mit speziellen Angeboten und Aktivitäten für Kids, einen City Guide für Kinder, Tipps zu Ausflügen, Kursen und einen Webshop mit schönen Geschenkideen. Wenn es so eine Seite auch für eure Stadt gibt, dann schickt mir doch den Post, damit ich ihn weiterleiten kann. Dann haben wir alle etwas davon :)

Ihr dürft gespannt sein was es in der Adventszeit alles geben wird. Ich arbeite schon am nächsten Artikel. Schaut doch bald mal wieder rein!

Namaste,

           deine 

                                Claudie 

Sommer Sonne Ruhepause

Die Zauberkiste macht den Deckel zu und geht in die Sommerferien!

Ab Mitte September geht’s an dieser Stelle wieder mit neuen Ideen zum Thema Kinderyoga weiter.
Voraussichtlich am 19. Oktober gibt es mit mir einen kostenlosen Yogaworkshop (60 Min.) für Teens im Kayjays Tanzmobil, Neumarkterstraße 75 in München. Geplant ist, dass es 12.00 Uhr losgeht. Jeder der teilnehmen möchte kann sich entweder über Kinderyogazauberkiste@gmail.com oder unter info@kayjays.de anmelden. Die Anmeldung ist natürlich unverbindlich, aber hilft uns mit den Räumlichkeiten besser zu planen.

Was erwartet euch in der Stunde?
Neben Atem, Kraft und Dehnungsübungen kommen auch Entspannungstechniken nicht zu kurz. Dabei kommen wir zwar ordentlich ins schwitzen, aber alles ohne Leistungsdruck. Yoga kann dir dadurch helfen deinen Körper besser wahr zu nehmen, sowie ruhiger, ausgeglichener und konzentrierter zu werden. Probier es doch einfach mal aus! Ich freue mich auf dich :)

Ich wünsche Dir einen wunderschönen Sommer mit vielen tollen Erfahrungen und Abenteuern, aber mit genauso viel Ruhe und Entspannung. 

Namastē ,

deine Claudie